筋トレを続けるには? 努力はあまり意味がなかったらしい…

筋トレを続けるには? 努力はあまり意味がなかったらしい…

筋トレ、今日からやるぞ!と一大決心し、暫くの間はやっていたけど…。
気がつくと三日坊主で終わってた…そんな経験をお持ちの方は多いと思います。
筋トレを継続させるには、どうしたら良いか?知りたいですよね!

 

☆筋トレが続かない意外な理由

人は、いつまでも健康でいたい!と思いながらも、ゴロゴロとお菓子を食べながらテレビを見るような、不健康な事が好きで、身体に良いと分かっていながら、筋トレやジョギングが大嫌い。
それは、「人間の本質」であり、そもそも人間は怠けるように出来ている、ということだそうです。

つまり、三日坊主で終わるのは、貴女だけじゃないんです。
だから、自分を責めなくて、いいんですよ!
筋トレが続かない理由は、意外にも、個人的な問題ではなく、「人間の本質」だったのですね!

「筋トレを1年間続けられる人は、わずか4%に満たない」というデータも…

2016年、フィットネスクラブに新規で通い始めた5240名を対象に、12ケ月にわたるトレーニングの継続率を調査したあるデータによると…。
その結果、継続率は開始から3ケ月で37%、半年後には14%にまで減少しました。
そして、12ケ月後まで継続できたのは、わずか4%未満だったのです。


Sperandei S.2016のデータより筆者作成

 

☆成りたい体型を思い描く!

貴女の理想の体型は、ありますか?
テレビに出ている、綺麗な女優さん、雑誌のモデルさん、それとも、身近に居る綺麗でスタイル抜群の人…。
貴女の成りたい理想像を想い描く事で、日常の姿勢、歩き方、所作など、意識を持ちながら、自然と身に付いていきますよ!
そして、成りたい体型を目指して、毎日トレーニングするんです。
人は、自分が頭の中に思い描いている通りの姿に変化しやすいと言われています。
成りたい理想像になれない事は分かっていても、イメージトレーニング中で、少しでも近付く事はできます。
眉唾な理論に思えるかもしれませんが、体験して実感している人も沢山居るようです。
いつまでも20代でまだまだイケル!という心意気を持つだけでも全然違うのです。

 

☆好きな人に見られている!意識を持つ

好きな人に自分を360°見られている意識を持つと、自分の体型コンプレックスを持っている部位を中心に、毎日欠かさず『筋トレ』する事が出来ます。
好きな人から「綺麗に見られたい!」という意識が働き、ボディラインを気にする事は良い事ですよ!
人間不思議なもので、男も女も恋愛する事をやめたり諦めたりすると、老化のスピードが早まっていく傾向がある、と言われています。
異性からの目を意識したり、胸のトキメキや刺激を感じる事で、心も体も若返り、アンチエイジング効果が高まるのです。
中高年になっても美しいままの「美魔女」は、旦那とラブラブで常に幸せを感じているか、恋多き乙女であるかのどちらかです!

 

実際にデートや交際はしなくても、男友達とお喋りしたり、社交ダンスで交流したり、イケメンインストラクターが居るジムに通ったり、片思いをしたり…。
擬似恋愛で、相手を彼氏だと思うだけでも、髪型やファッションの色合い、コーディネートなど、見た目を気にする事で、女子力アップして綺麗になります。
物事や異性に対して、興味を持ち、好奇心旺盛で居ると、いつまでも輝ける乙女で居られますよ!

 

☆意識をすると服装も変わる?

彼氏が居る女性は、恋人のために可愛いファッションをする様になるので、見る見るうちに女の魅力が磨かれていきます。
「筋トレ」でボディが引き締まっていくと、ボディラインをアピールする服装が出来るようになります。
こんな服が着たい!と思うだけでも、「筋トレ」継続に繋がるかもしれませんね!

 

☆まとめ

なかなか続かない「筋トレ」。
人は誰もが綺麗に成りたい!という願望をもっています。
本気で綺麗に成りたいならば…
大好きな彼から綺麗に思われたい。
絶対に手放したくない!と思われるようなスタイルに成りたい!!
『妄想』するだけで、「筋トレ」は継続できます。
一年継続出来たら、3年、5年継続は簡単です。
綺麗に成りたい願望を持ち続ければ…
気が付いたら、完璧に「貴女の理想像」が出来上がっている事でしょう!

ライタープロフィール
美香奴
美香奴
趣味は筋トレ。美と健康のために、寝る暇を惜しむ?
恋愛は料理と同じで下準備が大事。その下準備の数々を、お教えします。
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