人生を充実したものにすることができる!自分次第です

人生を充実したものにすることができる!自分次第です

自分の周りの人を見て、いつもキラキラしているな、楽しそうに暮らしているな、幸せそう。
という人に対して憧れをいだくことはありませんか?

特別な何かをしなくても、あなたの心がけ次第で幸福と感じる心は変わってくるものです。
そこで、人生を楽しくそして充実させる方法を身に着けてください。

 

 

 

1.「思考停止法」で楽観的になれる習慣作りをする!

幸福感を得やすい体づくりのために習慣化すと良い事の一つに「思考停止法」というものがあります。
ネガティブな考えが浮かんできたり、心に思ってしまったりしたときに、
「ストップ」と声に出してみたり、頬をパチパチと両手でたたいてみたり、
一度、考えるのを止めるきっかけを作るのです。

勉強や仕事、恋愛でも、課題となることに向き合うことは大事なことですが、
考えれば考えるほど気がめいってしまうこともあります。
答えのないループに陥ってしまうこともあると思います。
そういったことと、そうでないことを見分けられるよう意識することが必要です。

 

 

2.幸せになるには自分も人も褒めることです。

人は、性格や行動から「自分はこういう人間だ!」というイメージを持っています。
そして、自分の思い描く自分自身のイメージは高ければ高いほど眠っている能力を開花させることができるのです。
逆に低い目標を設定してしまうと目標を達成すること自体困難になると言われています。

つまり、自分のイメージを高めることが重要なポイントとなります。
そのために簡単にできるトレーニングが自分も他人も褒めることです。

人間の脳には、主語を認識せずに処理するという機能がある為、他人を褒めた言葉も自分に対しての言葉のように認識するということがあります。
脳が錯覚するのです。
そうすると、自尊心が自然と高まっていくはずです。

 

 

3.自分へのご褒美をたっぷりと用意してください。

人は誘惑に弱い生き物です。目標に向かって幸せになるには、
誘惑を振り払う強い意志が必要な場面に何度と遭遇するでしょう。

しかし、その誘惑をうまく活用することができるのです。
そのために重要なのは「報酬」すなわちご褒美なんです!

人は報酬を用意することで意欲を高めることができます。
自分を動かすために「どんなご褒美をどれだけ用意しておくか」を意識してみましょう。
きっと自然とやる気を出すことができると思います。

最後に、この世の中は、頑張ることは良いとされがちですが、
心理学的にみるとあまり歓迎されなかったりします。
なぜなら、頑張ることは無理をすることと表裏一体だからです。

最近楽しくないな、気持ちが晴れないなと感じるときには、
いかに自分自身の心に負担をかけず、無理を避けて生きていくことを意識してみてください。
きっとあなたの人生が何倍も充実できるものとなると思います。

心を幸せに!心に負担をかけない!
簡単ではないけれど少しの意識で変えていけることだと思います。

皆様の心に幸せが届きますように。

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