美人はみんな摂っている!身近にある意外なハイパーフード

美人はみんな摂っている!身近にある意外なハイパーフード

本当の美人とは、心と体が健やかであり、毎日をイキイキと楽しむ事ができる人です。
健康であれば、ポジティブな思考と行動で、より人生を謳歌する事ができますよね。

そんな人生を思いっきり楽しみたい女性の健康を強力にバックアップしてくれるのが、実は「発酵食品」だって知ってましたか?

身近にある発酵食品には、塩麴や甘酒、醤油や味噌、酢などがあります。
これらの発酵食品を日常生活に取り入れる事で、体調が整い元気になれます。

体が元気なら、気持ちも元気に!
発酵食品には、人を幸せにする力があるんです!
体調管理がしっかりできる女は、自分の運も強くします!

今回は、キラキラな毎日を送る為の発酵食品のお話をご紹介します。

 

 

発酵食品の凄い力とは

発酵食品とは、微生物の力を借りて発酵させた食品の事で、日本の調味料のほとんどは発酵食品です。
添加物が入っていない本物の発酵食品には、体調を整える、美肌効果、免疫力アップ、腸内環境の改善、アンチエイジング効果などがあります。
毎日の食事に小まめに取り入れるだけで、健康になれるのも嬉しいですよね!

特別な手間もなく、気軽に始める事が出来るのが「発酵食品生活」の良い所と言えます。
醤油、味噌、酢、本みりんや塩麴などの調味料以外にも、ぬか漬けやキムチ、納豆や塩辛も発酵食品です。
これらの発酵食品は、ご飯に合う食品ばかりなので毎日の食事で無理なく摂取する事ができます。

いろんな発酵食品の中で、特に女性に効果がある発酵食品は以下の食品です!

 

 

天然の飲む美容液!「甘酒」

甘酒は、蒸した米から作られる米麹にお湯を加えて発酵させたもので、日本の伝統的な飲料です。
上品な甘さが特徴の甘酒ですが、その甘さはお米が糖化してできた自然な甘さです。
非常に栄養価が高く、美容効果に優れており、肌荒れや疲労回復、冷え性の改善や便秘解消などに効果があるので女性は積極的に飲みたいですね!

甘酒を摂取して体内の循環がスムーズになると、毒素が排出され、キレイな血液になります。
キレイな血液は体中を巡り、キレイな肌や髪を作るので、ハリやツヤ、透明感のある美肌も夢ではありません!
1日1杯の甘酒で、キレイ習慣を始めてみては?

 

 

疲れにくい体になれる「お酢の力」

お酢の効果には、美白と疲労回復があります。
お酢には、体をアルカリ性に保つ働きがあるので、日焼けをしにくい肌になれます。
体が酸性化すると、紫外線を浴びた時にシミやソバカスができやすくなりますが、お酢を飲む事によって、体の酸性化を防ぐ事ができます。

また、脂肪の分解や糖の消化を良くするのでダイエットにも効果があります。
さらに、お酢に含まれるクエン酸の働きによって、疲労回復効果を得る事ができます。

肩こりがひどい人におすすめなのが、「お酢風呂」です!
お酢を100cc程度入れたお湯にゆっくり浸かると、血行が良くなります。
肌もすべすべになり、気になる体臭もスッキリします。
私もお酢風呂に入っていますが、お酢の匂いも気にならないので安心です。
体のコリもとれて、肩が軽くなりますよ!
コスパもいいので私も気に入っています。

お酢に含まれるクエン酸には、不眠解消にも効果があります。
眠れない夜には、フルーツビネガーなどを水や炭酸水で割って飲むと、神経を落ち着かせてくれるので安眠する事ができます。

 

 

まとめ

心と体のバランスが良いと自分らしく自然体で過ごす事ができ、笑顔でいられる時間が増えます。
笑顔でいれば良い縁が集まり、あなたの運も良くなります。
幸運のリズムを作るのは、自分の努力次第とも言えそうですね。

身近にある発酵食品をもっと活用して、キラキラな毎日を楽しみたいですね!

ライタープロフィール
hinata
hinata
大きい息子2人と3人暮らし。
逆境多目の人生を楽しみながら生きる40代。
小学生の頃からタロットを始めました。
ライター、和紙の花クリエイター、古民家レンタルスペース企画運営。
いろんな事をやりながら、料理ブログやエッセイを書いています。
「ま、いいか」と「大丈夫」を自分の言葉として、日常を生きる日々。
占いは、石井ゆかりさんとジョナサンケイナーさんが好きです。
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