こころとからだに優しいスープでほっこりオーラ全開!食べ物で人は変われる?!

こころとからだに優しいスープでほっこりオーラ全開!食べ物で人は変われる?!

食べ物で人は変われる?!

あなたが毎日口にするものが、細胞や血液、体を作っています。
あなたは、食べて物でできている、と言っても過言ではありません。

食べる事は、体だけでなく、心にも影響を与えます。
食生活が乱れていれば心も不安定になり、精神的にも乱れてしまいます。
添加物をなるべく取らないようにする、精製されていない食べ物を選ぶ、アルコールや油の摂り過ぎに気を付ける事が大事です。

また、簡単な食事で良いので自炊はおすすめです。
自分の為に自分で食事を作る事は、自分をいたわる第一歩。
毎日頑張っている自分へのご褒美と言えます。

一日の終わりに、簡単でも美味しく温かい食事が取れれば、心も幸せです。
イライラ、落ち込み、不満が多い、忍耐力がない。
今、こんなお悩みがある人は、毎日の食事が内臓に負担を与えている事も多いです。
食事を変えてみるだけで心が落ち着き、悩みが軽減される事もあります。

 

 

こころとからだに優しいスープの作り方

弱火でコトコト煮込んだら出来上がる手間なしスープ。
野菜、穀物などで体の中から元気に美しくなれます。

・野菜とオートミールのほっこりスープ 2人分

材料
  • 玉ねぎ 100グラム
  • にんじん 50グラム
  • かぼちゃ 50グラム
  • 固形コンソメ 1個
  • 水 2カップ
  • オートミール 大さじ2
  • 米油  適宜
  • 塩胡椒 適宜
作り方
  • 1. 野菜は全て1センチくらいにカットする。
    鍋に米油を少し入れ、中火で炒める。野菜に軽く火が通ったらOK。
  • 2.水、固形コンソメを入れて、沸騰したら火は弱火にする。
    アクが出るのでしっかり取り除く。野菜が柔らかくなったらオートミールを加え、塩胡椒で味を調える。薄味に作るのがおすすめです。
  • 3.器に盛ったらできあがり!滋味のあるあったかスープの完成です!
    オートミールは、麦に変えても。玉ねぎは、長ネギに変えても大丈夫です。
    内臓に負担をかけない様に、薄味にすると良いでしょう。
    このスープだけでも、オートミールが入っているので満足感はありますが、玄米や根菜のサラダなどと一緒に食べると、さらに、体に優しい献立になります。

 

 

まとめ

毎日の食事で絶対に添加物や油を取らない様にするのって大変ですが、「気にする事」は簡単にできます。自分としっかり向き合って、口にするものを選ぶ事は自分を大事にする事です。

体に優しい食事は、人を穏やかにし、心と体を健やかにしてくれます。
精神的に安定する事は幸せな事ですよね。

自分を愛せる、大切にできる人に幸運はやってきます。
まずは食事から変えてみませんか?

ライタープロフィール
hinata
hinata
大きい息子2人と3人暮らし。
逆境多目の人生を楽しみながら生きる40代。
小学生の頃からタロットを始めました。
ライター、和紙の花クリエイター、古民家レンタルスペース企画運営。
いろんな事をやりながら、料理ブログやエッセイを書いています。
「ま、いいか」と「大丈夫」を自分の言葉として、日常を生きる日々。
占いは、石井ゆかりさんとジョナサンケイナーさんが好きです。
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