失恋で鬱になるってどういう事？失恋からくる恋の病の症状とは？

失恋で鬱になるってどういう事？失恋からくる恋の病の症状とは？

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失恋うつ…そのような言葉を聞いたことがある方もいるかもしれません。

恋愛というとワクワクする、ドキドキするなど楽しいことをイメージしますよね。

しかし楽しかった思い出が多いほど、失った時のショックも大きいものです。

 

大好きだった彼との大失恋を経験すると、

失恋からくる慢性的な悲しみが心に根を下ろして

長期間にわたって辛さや悲しみから立ち直れないことも。

それは「恋愛うつ」や「失恋うつ」などど呼ばれる状態かもしれません。

 

 

失恋鬱ってなに？

 

失恋鬱とは失恋により

「辛い」
「悲しい」
「苦しい」

と感じた時にその感情に支配されて動けなくなるほど心の痛みを感じることです。

 

自分でコントロールできないほどの強い負の感情に長期間にわたって支配され続けてしまうと、

自分でも気づかないうちに鬱のような状態になってしまうことも。

 

失恋で心にダメージを受けない人なんていないのですが、その大きさは人によって様々です。

すぐに気持ちを切り替えて前向きに進んでいける人もいれば、

落ち込んで中々立ち上がれない人もいます。

どんな人が恋愛うつと呼ばれる状態になりやすいのでしょうか？

 

失恋鬱になりやすい性格

 

失恋鬱になりやすい人には特徴があります。

今まで真剣に恋愛をしてきたが故に無くしたものの大きさに耐えられなくなってしまう事があります。

 

完璧主義な性格

 

完璧主義で頑張り屋さんの人は恋愛に関しても

「こうあるべきだ」
「こうでなければならない」

と心の中に理想を描いていて

 

その通りにならない時に自分のせいだと落ち込むことがあります。

失恋に関しても自分が至らなかったから失恋した…などと自分のせいにしたりします。

 

生活のほとんどが恋愛優先

 

恋愛が始まると恋にのめり込んで他のことが手につかない性格の人は要注意です。

やらなければいけないことや仕事も差し置いて恋愛が中心になっていませんでしたか？

 

何よりも恋愛を優先して友人との付き合いすらおろそかにしていませんでしたか？

 

恋愛がうまくいっている時は、まるですべての出来事が全部うまく行っているようにかんじるのに

 

彼と少しうまく行かなくなると一日中悩んで全ての事が手につかないなど

心が不安定な状態になってしまうようだと、鬱のような状態になりやすいので注意が必要です。

 

失恋した時は全てを失った気がして立ち直るのにかなりの時間と労力が必要になってしまいます。

 

考えすぎてしまうタイプ

 

真面目でいろんな事を考えすぎてしまうタイプは恋愛関係で鬱っぽくなってしまうかもしれません。

 

彼の態度がちょっとだけいつもと違って自分に冷たいと感じた時

「何か私、悪い事したかな」
「彼に嫌われるのが怖い」

そんな風に不安になって、ある事無い事を自分で勝手に考えすぎてしまう性格だと

自分を辛い方向へを追いやってしまう事になります。

 

失恋からくる恋の病かも…？

 

失恋からいつまでも立ち直れない時、普段の生活の中でこんな事を考えていませんか？

 

・別れた時の瞬間の映像がなんどもフラッシュバックする


・別のことをしていても元恋人に対する感情が急に蘇ってくる


・別れる手前の辛い状況を何度も思い起こす

 

そんなつもりは全くなくても急にその時の状況が思い浮かんで鮮明に蘇る事はありませんか？

 

それとともに感情が動いてなぜそうなってしまったのか自分を問い詰めてはいませんか？

 

失恋から立ち直るために

 

失恋から中々立ち直れないようなら、もう一度身の回りをチェックしてみてください。

 

元彼に関連付くようなものは全て自分の周りから手放すように努力しましょう。

 

元彼との思い出の写真は全て消す、思い出の品物はフリマアプリで売るなどして手放す

元彼との共通の友人関係を断つなど元彼の影を自分の周りから消し去るようにします。

 

そして髪を切ってイメチェンする、部屋の模様替えをする、旅行に出かけるなど

自分の心を整理して１日も早く、新しい１歩が踏み出せるように努力しましょう。

ライタープロフィール
トト
トト
私、ライタートト(Thoth)はあらゆる現象をポジティブに捉える事ができる究極の楽観主義者。健康的な肉体と精神を手に入れるため食事と呼吸法にこだわって生きています。

何時も恋をしていたい…。

そう、ワクワクな恋愛も辛く悲しい恋愛も全てあなたの”心”が感じていること。恋愛で悩んでる時って相手の事がわかんなくなっちゃうこともあるけど、感情に振り回されている自分に気づいてください。「あ～私って幸せ」って心から感じられる素敵な恋愛ができるようなヒントをたくさん散りばめてメッセージを送ります。

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