『膝下美人』で男性ウケ抜群!〜目指せスカート美人!!

『膝下美人』で男性ウケ抜群!〜目指せスカート美人!!

☆スカートが似合う美脚とは?

膝丈スカートは、足首・ふくらはぎ、がモロに分かります。
足首が太かったり、ふくらはぎがシシャモ型だったりすると、自信が持てず、『膝丈』がハードル高く感じるのではないでしょうか。

美脚と呼ばれる脚は、足首やふくらはぎが細く、膝下がスラリとしているので、スカートから出ている部分が、とても美しいですよね!
では、何故貴女が脚に自信が持てなくなったのでしょうか?

☆生活スタイルが脚を太くする?

足首・ふくらはぎ、が太い原因として
①運動によって筋肉が付き、シシャモ型に盛り上がっている。
②元々の脚の形+浮腫みで太く見える。

①については、運動をしなくなれば、自然と盛り上がりは無くなると思われますが、②の浮腫みの原因は、体内に余った水分が貯まっていると考えられます。

水分が貯まってしまう原因は、生活スタイルにもよりますが、浮腫みやすい人に多いのが、塩分の摂り過ぎです。

  • ポテチなどのスナック菓子を1日中手放せない人
  • カップ麺などのスープを全部飲んでしまう人
  • 外食回数が多い人

以上の人は慢性的な塩分の摂り過ぎと考えられます。
デスクワークを1日中やっている人も浮腫みやすいです。
逆に立ち仕事の人も、水分が下がっていくので、夕方になると、脚に浮腫みを感じると思います。

 

☆ふくらはぎマッサージの効果

浮腫みを改善するためには、とにかく毎日念入りに「ふくらはぎ」をマッサージすることです。この毎日の地道な努力が、『膝下美人』への近道に繋がるのです!
毎日5分「ふくらはぎ」マッサージを行った結果がこちらです。

ローラーなどの道具を使うのも良いでしょう。

  • ・コムラ返りや脚かつるのが無くなった。
  • ・血圧が安定してきた。
  • ・体がポカポカして温まった。
  • ・めまいがしなくなった。
  • ・脚が軽くなった。
  • ・冷え性が治ってきた。
  • ・ふくらはぎが細くなった。
  • ・腰痛が改善された。

「ふくらはぎ」を揉むだけでこの効果って凄くないですか?
「ふくらはぎ」を揉むと、細くなるだけでなく、その他の抱えていた問題も改善できるなんて、一石二鳥ですよね!

 

☆理想的な「ふくらはぎ」とは?

  • ・冷え過ぎでも熱過ぎでもなく適度に温かさがある。
  • ・お餅のように柔らかい。
  • ・ゴムまりの様に弾力がある。
  • ・指で押しても痛くない
  • ・肌にハリがある

貴女の「ふくらはぎ」は上の条件満たしてますか?

【プチ情報!】
☆「ふくらはぎ揉み」で長生きするって知ってましたか?

「長生きしたけりゃふくらはぎを揉みなさい」槙孝子先生の本で詳しく紹介されてます。(「中居正広の金曜日のスマたちへ」でも取り上げられました)

 

☆足首の太さは変えられる!

足首は本来脂肪がつきにくい部分です。
それにも関わらず太くなっているのは何故?

ハイヒールは、足首を細く見せる為に履いている人も居ますが、実は「ハイヒール」が足首を太くしているって知ってましたか?
ハイヒールを履いていると、足の裏全体を使って歩くことが出来ません。
踵が地面に着地せず、足の指先だけでつま先立ちで歩いているような状態です。
つまり、足首を使わないハイヒールを履く事で、足首を太くしている、とうい事になります。
足の裏全体を使って歩く事で、足首を使って歩く事が出来るのです。
足首を細くしたいなら、オシャレは程々に。
・ヒールの低い靴
・スニーカー
などをオススメします。

 

☆足首を細くするストレッチ

階段などの段差のある所で行うとより効果的ですが、段差がなければ、その場で踵を上げるだけでも十分です。
◉踵の上下運動
1.両足を揃えて立ちます。
2.つま先で立って踵をゆっくりと上げて戻します。
3.踵は床に付かないようにし、もう一度上げる、これを繰り返します。

踵を下げる時は、床に付かないように注意して、もう一度動作を繰り返す。
つま先立ちで、踵をゆっくり上げて戻す。
踵の上げ下ろしは、足首だけでなく、ふくらはぎの血行も良くしてくれるので、浮腫みの予防にも有効です。

 

☆まとめ

今まで「膝下」にコンプレックスを持ち続け、ロングスカートやパンツスタイルを選んでいた貴女。
コンプレックスが努力次第で『膝下美人』になれるのですよ!
ただ、結果は直ぐには出ません。毎日の積み重ねが、大きな結果を生み、自信に繋がっていくのです。

大好きな彼とのデートに、膝丈スカートを履いてみて下さいね!
彼はきっと貴女の変化に驚きますよ!

貴女も今日から、足首・ふくらはぎトレーニングで、諦めないで〜!

 

ライタープロフィール
美香奴
美香奴
趣味は筋トレ。美と健康のために、寝る暇を惜しむ?
恋愛は料理と同じで下準備が大事。その下準備の数々を、お教えします。
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