寂しい夜の過ごし方、孤独を感じた時はこう乗り切ろう

あなたは彼氏がいない寂しい夜、一人きりの孤独な夜を過ごした事はありませんか？中にはいてもたってもいられないくらいの寂しさを経験した事のある女性もいるのではないでしょうか？一人暮らしの女性は、時としてそんな孤独な夜を過ごす事があります。そんな時、あなたはどのようにして寂しい夜を過ごしているのでしょうか？一人の時間を大切に過ごす…とは言っても、どうしようもない寂しさに襲われる時、どのように過ごせばいいのでしょうか？今回は一人で寂しい夜の過ごし方について、他の皆さんの意見も取り入れつつ、あなたにとって最良の方法を見つけ出すためのヒントにしてくださいね。

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寂しさを感じる時、心の中で起こっている事
- 一人でいる事に不安を感じる
- 一人だと孤独感が膨らむ
寂しい夜の過ごし方

寂しさを感じる時、心の中で起こっている事

一言で寂しいと言っても、なぜ寂しいと感じるのか？そこには心の奥底にある感情が作用しているようです。

一人でいる事に不安を感じる

女性一人でいるという事は、防犯面やさまざまな事で不安がつきまといます。特にもしも将来もこのまま一人だったらどうしよう…などと、まだ起きてもいない事を妄想して不安になったりする事もあります。

一人だと孤独感が膨らむ

外で友人と食事をしたりして一人の部屋に帰ってくると、静寂の中に一人寂しさを感じる事があるかもしれません。彼氏がいた頃は充実していたせいか、夜に一人の部屋に帰ってきても孤独感を感じる事はなかったでしょう。特に昼間は感じることはなかったのが、なぜか夜になると心理的に落ち着かなくなったりして孤独感が大きく膨らんでしまう事がありますよね。

寂しい夜の過ごし方

夜になると、なぜか孤独感が増すと感じているのはあなただけではありません。昼間にあった事を引きずって、夜まで持ち越してしまうと不安や孤独感に苛まれる事になります。できるだけ昼間のうちに、できればその日眠る前までに、嫌な感情は整理しておきたいものですね。

まずは友人に連絡をしてみましょう

友人との会話は最高の癒しになりますが、大してようもないのに毎晩同じ友人に連絡をしていては相手に迷惑です。しかし、数人の友人に時々話を聞いてもらったり、ラインでメッセージを送り合っている間に、寂しさなど忘れてしまう事もあります。最近ではオンラインでzoom飲みというのも、楽しい過ごし方の一つになってきましたね。

夜は自分磨きを楽しんで

毎晩友人を頼っているわけにもいきませんので、時には自宅で自分磨きを楽しみましょう。大好きな入浴剤を購入してきて、ゆっくりお風呂につかったり、新しいメイクやスキンケアを試してみたり。女性はこんなふうに自分磨きをしていると、時間などあっという間に過ぎてしまいます。

趣味や勉強を始めてみよう

ジムに通ったり、ヨガを始めてみてはいかがでしょうか？運動が苦手だというなら、今まで興味はあったけれど手をつけていなかった、オンライン講座などを始めてみるのもおすすめです。時間潰しにもなるし、自分磨きにもなるし、将来どこかで役に立つこともあるかもしれません。

好きな映画を観て過ごす

自宅で大好きな映画を観るのもおすすめです。胸キュンの恋愛ものや、心から泣けるストーリーなど、映画は心を磨くためのツールでもあります。涙を流した後はなぜか心もスッキリ！そんな夜の過ごし方も素敵ですよね。

まとめ

一人でいると寂しい気持ちが湧いてくるのはあなただけではありません。彼氏がいなくても、忙しくしていれば寂しさなど忘れてしまいます。人間の心はそのようにできていますから、一人の時間を大切に過ごす事に集中してみてはいかがでしょうか？

ライタープロフィール

トト: 私、ライタートト(Thoth)はあらゆる現象をポジティブに捉える事ができる究極の楽観主義者。健康的な肉体と精神を手に入れるため食事と呼吸法にこだわって生きています。

何時も恋をしていたい…。

そう、ワクワクな恋愛も辛く悲しい恋愛も全てあなたの”心”が感じていること。恋愛で悩んでる時って相手の事がわかんなくなっちゃうこともあるけど、感情に振り回されている自分に気づいてください。「あ～私って幸せ」って心から感じられる素敵な恋愛ができるようなヒントをたくさん散りばめてメッセージを送ります。