睡眠と恋愛の意外な関係～恋は寝ないと育たない！？

睡眠と恋愛の意外な関係～恋は寝ないと育たない！？

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睡眠と恋愛に関係などあるのでしょうか？

いえいえ、以外なのですがこの２つには深い関係があるのです。

睡眠は人間の脳の働きに直接関係してきますから

質の良い睡眠をとる事が良い恋愛に繋がるのです。

簡単に考えても睡眠不足が続くと元気も活力も無くなってきますよね。

恋愛能力を高める睡眠についてのお話です。

 

睡眠と恋愛ってどういう関係？

 

 

睡眠不足になるとお肌のコンディションもぼろぼろ…女性なら誰しも一度はそんな経験があると思います。

それ以外にも睡眠不足からくる様々な問題についてみてみましょう。

 

睡眠不足で代謝が低下すると恋愛意欲も低下する

 

ダイエットを頑張っても痩せにくくなってきた…そんな風に感じているなら睡眠を見直してみてはいかがでしょうか？

人間は寝ている間に約300キロカロリーほど消費すると言われています。

睡眠は成長ホルモンの働きに直接関係しますから、眠っている間に分泌される成長ホルモンによって体内の脂肪が燃焼するというわけです。

成長ホルモンが最も出やすい時間帯は夜10時～深夜2時頃までと言われています。

この時間にしっかりと睡眠をとることが大切なのですが、1日の睡眠時間としては7時間以上取るのが良いとされています。

さらに睡眠時間が短いと満腹感を感じにくくなったり、食欲を抑えられなくなったり、普段より空腹を感じたりしますからついつい余計に食べてしまうことになります。

毎日がこんな風では痩せたくても中々むずかしいですよね。

 

 

 

睡眠で肌に自信がつけば恋愛上手に

 

睡眠不足は肌トラブルの元というのは知っていても化粧品でごまかそう…。

そんな風に思っていても、素肌は化粧品ではごまかしきれません。

年齢が若いうちは睡眠不足でニキビがや吹き出物ができてしまったり、年齢が進むと肌のかさつきやシワにつながります。

睡眠が足りない事によって肌の新陳代謝のサイクルが崩れると老廃物が溜まってしまいます。

お肌だけでなく髪の毛も寝ている間に痛んだ部分を修復します。

素敵な恋がしたいならツヤツヤの髪、水分を蓄えたプルプルのお肌で勝負しましょう。

 

良い睡眠で体調が整うと恋愛も意欲的に

 

恋愛だって体力が必要です。

体調が整っていると気分も前向きになれますよね。

新しい恋を始めるにしても、今の彼と楽しく過ごすにしても体調が良くなければ楽しさも半減してしまいます。

 

たくさん寝ればいい恋愛ができるの？

 

ただたくさん寝ればよいということでもなさそうです。

1日7時間は睡眠をとりたいところですが、時間よりも睡眠の質を高めることが大切です。

長い時間布団にくるまっていても夜に何度も目を覚ますような浅い睡眠では良い睡眠とは言えません。

深くぐっすり眠れる質の良い睡眠を目指しましょう。

そのためには枕やベッドやリネンなど寝具にこだわってみるのも１つですが、筆者がおすすめするのはパジャマを着て眠ること。

シルクやコットン100%の天然素材でできたものは肌触りが良く深い睡眠に導いてくれます。

身体を締め付けることのないようにウエストのゴムは緩めで、下着は全て外して眠りましょう。

 

良い睡眠で良い恋愛を

 

 

良い睡眠をとる事で直接恋愛に繋がるというより、体調を整えることによって恋愛チャンスが高まるというお話でした。

いつまでも健康で美しくありたいですよね。

今日から夜遅くまで携帯の画面を見るのをやめて、良い睡眠をとる事を心がけてみましょう。

明日一日がエネルギッシュで気分良く過ごせると”いい恋”が舞い込んで来そうな気がしませんか？

 
 
ライタープロフィール
トト
トト
私、ライタートト(Thoth)はあらゆる現象をポジティブに捉える事ができる究極の楽観主義者。健康的な肉体と精神を手に入れるため食事と呼吸法にこだわって生きています。

何時も恋をしていたい…。

そう、ワクワクな恋愛も辛く悲しい恋愛も全てあなたの”心”が感じていること。恋愛で悩んでる時って相手の事がわかんなくなっちゃうこともあるけど、感情に振り回されている自分に気づいてください。「あ～私って幸せ」って心から感じられる素敵な恋愛ができるようなヒントをたくさん散りばめてメッセージを送ります。

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