失恋から立ち直れない......落ち込んだ時のおすすめ心の対処法

失恋から立ち直れない......落ち込んだ時のおすすめ心の対処法

category 失恋

 

失恋すると苦しくて、なかなか立ち直れない…それは彼のことを好きだったからこそ。

失恋を経験すると頭の中で疑問が湧いたり

「あの時ああしておけば…」と後悔の念に苛まれることも。

色々な事が脳裏に浮かんで眠れなかったり、仕事が手につかなくなったり。

1年を通して失恋が最も多い月は3月と言われています。

社会の中では環境が変わったり部署が変わったりする事が影響しているようなのですが、

失恋は身心ともに影響を与えてしまいます。

失恋で苦しむ期間は人それぞれなのですが、一刻も早く辛い状況から立ち直りたいですよね。

 

失恋から立ち直れない時の対処法

 

 

多くの人は失恋したばかりの時はショックが大きく立ちはだかって

中々立ち直れないと感じています。

失恋で一番辛いのは「孤独感」。そう、心にぽっかりと穴が空いてしまうのです。

1日も早く心に空いてしまったスペースを埋めたいと思いながら

慣れ親しんだ古い環境に助けを求めてしまうので、過去の恋愛を頭の中で何度も繰り返す事に。

一般的には10週間程度で失恋から立ち直る事ができると言われていますが

もっと早く痛みから回復する方法がありますのでご紹介します。

 

友達に相談する

 

失恋から少しでも早く立ち直るには”失恋について誰かに話を聞いてもらう”のが効果的です。

友達や信頼できる人に徹底的に話を聞いてもらいましょう。

人は話すことによって自分の心の中を整理しています。

失恋の原因などを人に話していると「相手も悪いけど、私のここも悪かったな」とか

「原因はいつ頃からあったんだよね」など話をしながら自分の中で整理がついていきます。

今回の別れについてあなたの意識がきちんと浄化されると、納得して次の１歩が踏み出しやすくなります。

次の１歩は新しい恋を見つける事かもしれませんし、新しい何かを始める事かもしれません。

 

運動して汗を流す

 

運動すると単純に気分がスッキリします。

これにはきちんとした根拠があって、運動によって血行が良くなるだけでなく

脳細胞が活性化します。

失恋によって受けたストレスは不眠を引き起こし、不眠は心の健康を損ないます。

運動で程よく疲れると、心地よい疲労感によって深い睡眠をとる事ができます。

 

思い出の品を一掃するのはNG？

 

彼のことを思い出すと辛いからという理由で、写真や思い出の品を一掃する女性も多いようですね。

自分から振った場合はそれでOKなのですが、

振られてしまった場合は”過去の感情を振り返る”ために

自分が納得いくまで写真やグッズを持っていても構いません。

捨てるタイミングは次の新しい出会いが始まる手前。

なぜそこまで持っていた方がいいかというと、過去の恋愛を思い返して

”それはもう過去のものだ”と自分の心が納得した方が

次の恋愛に進みやすいのです。

 

失恋から立ち上がるための極意

 

 

失恋からできるだけ早く立ち直るためには、自分自身の心の整理が大切です。

心の整理が終わると過去の恋愛への執着は無理して手放さなくても

自然に手放す事がでるのです。

執着を手放す事で、あなたの恋愛運も自然にUPしていきます。

寂しさから慌てて次の恋愛に走るのではなく

一人でいる時間を楽しんだり

新しい事を初めて見るのはいかがでしょう？

新しい環境に身を置くと、新しい出会いが待っています。

自分のやりたいことに没頭している時、あなたは輝いていますから

新しい恋は自ずと見つかりますよ。

ライタープロフィール
トト
トト
私、ライタートト(Thoth)はあらゆる現象をポジティブに捉える事ができる究極の楽観主義者。健康的な肉体と精神を手に入れるため食事と呼吸法にこだわって生きています。

何時も恋をしていたい…。

そう、ワクワクな恋愛も辛く悲しい恋愛も全てあなたの”心”が感じていること。恋愛で悩んでる時って相手の事がわかんなくなっちゃうこともあるけど、感情に振り回されている自分に気づいてください。「あ～私って幸せ」って心から感じられる素敵な恋愛ができるようなヒントをたくさん散りばめてメッセージを送ります。

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