2018年どうしても変わりたいあなたへ。新しい自分に出会う未来変更術!

2018年どうしても変わりたいあなたへ。新しい自分に出会う未来変更術!

人間の最大の幸福とは自分を愛することです。
では、愛するためにはどうすればいいのでしょうか?

毎日の生活や、仕事に追われてストレスなど溜めているとなかなか余裕を持って自分と向き合うこともできない人もいるでしょう。
けれど工夫をして少しずつ自分自身を変えたり、環境を変えていくと薄皮をはがすように内面から変わっていきます。
でも、どうやって変えて行ったらいいのか…
自分や環境は、そう簡単に変えられないのも正直なところです。

そこでおすすめなのが、手帳を使った未来変更術!
カンタン、楽しい、結果が出る、とてもシンプルなメソッドです。
さっそく手帳に計画(プラン)を書き、未来記憶(イメージ)を入れていきましょう!

 

 

効果絶大!人生を充実させる秘訣はプランニングにあり!

人は計画(プランニング)している時が、一番ワクワクします。
ワクワク、という期待感は脳にも良いと言われます。
期待している時、脳はドーパミン(快感ホルモン)、セロトニン(幸せホルモン)を盛んに分泌するそうです。
計画は気分を上げるのにもうってつけということですね!

手帳に書く計画は何でも構いません。
仕事や病院に行く日などを書いていくのも自由です。
スーパーへ行く、散歩する等、どんな小さなことでも良いんです。
何もなかった日でも“健康に過ごせた”など、後で書いてもOK。
計画通りにいかなくても気にしない。
まずは計画を立てることが重要です。

もし、自分が病気で寝込んでいる日々を過ごしていたら何も書けませんし、未来の計画も立てることができませんよね。
計画を立てられること自体が素晴らしいのです。
明日のことを考えられるのは生きていればこそ。
日々の小さなことを計画したり、振り返ったりしていると、当たり前の毎日ってシンプルだけど幸せなんだ、と気付きます。

 

 

計画を立てるから実現する

計画とは未来のことを考える、未来の記憶を作るということでもあります。
未来記憶を作るとだんだんその通りの毎日になっていくという、不思議なことが起こってきます。

ポイントは計画を「過去形」または「現在進行形」で書くこと。
例えば一週間後の予定でも
「ディズニーランドに行ってめっちゃ楽しんだ」
「友達と楽しくカフェで盛り上がっている」
というような書き方にすることです。
本当にそうなるかどうかなんて、一切気にしないで書くのがコツ。
ワクワクするかどうかが大切です。

もちろん、普通にやるべきことを計画してもOK。
しっかりと一日のスケジュールを計画し、こなしていくことで、達成感と充実感が湧いてきます。
決めたことを頑張ってやり遂げた自分が、とても愛おしくなるはずです。

 

 

お子さんの可能性を伸ばす「計画の力」

この方法は子供の教育にも役立ちます。
計画を立て、実行することで

  • ・物事を最後までやり遂げる“達成感・快感”
  • ・自分には力があると思える“自己効力感”
  • ・自分にはできると信じられる“自尊心”

を得ることができます。
小さくても良いので、成功体験を記憶に残してあげることが大切。
無理のない所から挑戦させると良いでしょう。

小さな成功体験や自信は、学生や大人になった時のチャレンジ精神や向上心、つまり成績や業績にも大きな影響を与えます。
また、計画を上手に立てて実行していくことが習慣になっていると、仕事の面でも何かと役立ちます。
スケジュール通りに動ける人は、それだけで大きな信頼を得られるもの。
仕事も人生もうまく行っている、そんな人になって欲しいですよね。

まずは、小さな積み重ねから。
手帳に予定を書き、実行する習慣をつけましょう。

 

 

モチベーションがアガる!お気に入り手帳♥

ワクワクする計画を立てるなら、毎日眺める手帳も大事。
やっぱり持って嬉しい、使って楽しい、見るだけで気分がアガるものの方が良いですよね!

ビジネスユースから可愛さ全開のものまで色々。
ここではいくつかオシャレな手帳をご紹介したいと思います。

 

■paperblanks(ペーパーブランクス)

やっぱり可愛いペーパーブランクス。
表紙もしっかりしていて、まるで自分の本を書いているみたいな気分になれます♪

 

■HIGHTIDE(ハイタイド)

シンプル、上品、使いやすい。
男前なくせに色気がある。カッコイイ女子に持ってほしい♥

 

■Afternoon Tea LIVING(アフタヌーンティー・リビング)

ワンポイントが可愛すぎる♥&甘すぎないシンプルさ。
結局これに戻ってくる、というリピーター多し。

 

お気に入りの手帳とワクワク計画で、2018年のあなたは大変身できるかも?
小さな日々の幸せを感じつつ、望む未来も手に入れてくださいね!

ライタープロフィール
中井 一(なかい はじめ)
中井 一(なかい はじめ)
恋愛、結婚、離婚問題、対人関係など、生きていく上で少しでもお役に立てるような情報をお届けできたら幸いです。

人生においての価値は幸福です。
豊かで充実した自分らしい幸せな人生を生きる事。そのために障害となる悩みや問題を改善、解消し、自分自身を最強のパートナーにしましょう。
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