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毎日、鏡を見る度に、「このシワや、たるみさえ無ければ」と思い、
思わずため息が出ている貴女。
「顔層筋」をマッサージする事で、一生たるみ知らずで過ごせたら、
恋愛に対してもっと積極的になれるのでは!ないでしょうか?
「顔層筋」マッサージを毎日1分やるだけで、貴女はもう『一生たる
み知らず』です!
その「顔層筋」を再生する方法をお教え致します。
☆確実に若返る!『顔層筋』再生とは?
年齢が加速して行く中で避けられないのが「シワ・たるみ」。
この「シワ・たるみ」などの老化現象は、筋肉がこって硬くなり、
次第に萎縮して短くなることが大きな原因なのです。
りんごの実がしぼむと、表面にシワが出来るのと同じ事。
そこで必要なのが、筋肉の深い部分のストレッチ!
筋肉の深い部分に働きかけ、老化の原因を取り除くと、肌が持ち上が
るだけでなく、美肌効果も得られます!
リフトアップ・美肌・アンチエイジング…と正に『一石三鳥』のマッ
サージなのですよ!
こんな嬉しい方法があるなら、やらなきゃ損!ですよね!!
☆「顔くずれ」は筋肉を動かさないのが原因
顔には約50種類の筋肉があり、表皮や脂肪の土台となって支えてい
ます。
加齢によって新陳代謝が衰え、成長ホルモンの分泌量が減ってしまう
と、筋肉が使われにくくなって硬くこわばります。
すると益々機能が衰え、シワ・たるみを作るんです。
見た目の若さを保ちたいなら、柔軟性のある「若い筋肉」を顔に増や
して行くことが必要なのです。
☆『顔層筋』マッサージは今までと方向が違う!
筋肉のコリをほぐす重要ポイントは、筋肉の走行方向に対して垂直
に負荷をかける事。
筋肉は何本もの繊維が束になって構成されています。
垂直に負荷をかける事で、刺激が加わって鍛えられ、太く質の良い
柔らかな筋肉が増えるのです。
☆『顔層筋』再生の流れ
【注意】
両手同時に3本の指を使う
使う指の基本は、人差し指・中指・薬指です。
場所によっては親指を使います。
基本は「指の腹」を使い、爪は出来れば短く整えて行うのがベスト!
❶確認
顔の左右を一緒に触る
左右対称に存在する表情筋を両手で同時にマッサージする事で、硬
さの差や、違和感などから、筋肉老化のサインを見つけられます。
左右の感触の差をなくす事を目標にしていきましょう!
❷見つける
眉を上下に動かしたり、口を開閉したりして、顔のパーツを動かしま
す。
アプローチする筋肉を確認して、筋肉が動く方向もしっかり感じま
しょう!
❸方向チェック
❷でアプローチすべき筋肉を確認したら、マッサージする方向をしっ
かりチェック!
筋肉の走行方向に‘対して「垂直」にマッサージして、柔らかい筋肉を
作ります。
❹力を入れる
指の腹が顔の骨に当たったら、そのまま骨を擦るイメージ。
痛気持ちいい位に、骨に強くグッと押し込んで、筋肉の深い部分へ
しっかり負荷をかける事が基本です!
❺動かす
筋肉の走行方向に対して、垂直に、骨を擦る感覚で指を動かします。
指は、肌の上を滑らさず、出来るだけ大きく、筋肉ごと動かすのが
コツ。
硬い部分は入念に!
❻ダメージ筋を発見・修復!
筋肉に対して垂直に、左右同時に指を大きく10回往復させると、
片方or両方に違和感や硬いコリを感じるハズ。
そこをしっかりほぐし、左右のバランスを整えて!
☆顔が引き上がる!『顔層筋』再生術
●こめかみの筋肉が、あらゆるパーツのリフトアップをサポート!
①歯を食いしばって側頭筋を見つける
奥歯をグッと食いしばった時に盛り上がるのが、側頭筋。
筋肉があらゆる方向に入り組んでいる為、円を描く様にほぐすのがコ
ツ。
②円を描く様に揉みほぐす
両側のこめかみに基本の3本の指をやや強めに押し回す様に、指をグ
ルグルと10回動かすのがコツ。
顔全体をグイッと吊り上げているのは側頭筋。
気持ち良くほぐして、たるみのない「スッキリ小顔」に!
☆まとめ
顔を支える筋肉は、時には、骨より重要な事もあります。
特に女性は、更年期を過ぎると骨密度が低下するので、筋肉が保た
れていれば、骨をしっかり守る事が出来ます。
また、表情筋を使わないで居ると、アンチエイジングホルモンが不足
して、老化が早まるんだとか!
日常の生活習慣の知らず知らずのクセが『老化ブス筋』まで作って
しまうんですよ!
生活スタイルは個人差がありますが、偏ったクセに‘気が付けば、ちょ
っとの努力で『ブス筋』から『美人筋』に変身出来ます。
貴女の中の『ブス筋』と今すぐ、さよなら!して下さい!!
ライタープロフィール
![美香奴](https://rennai.press/wp/wp-content/uploads/2018/10/mikayakko-e1539826450446-150x150.jpg)
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趣味は筋トレ。美と健康のために、寝る暇を惜しむ?
恋愛は料理と同じで下準備が大事。その下準備の数々を、お教えします。
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