辛い失恋から立ち直りたいあなたへ。

辛い失恋から立ち直りたいあなたへ。

 
 
 出会いがあれば、別れがあります。今回は、楽しい恋愛の時間が終わ って、悲しくなってどうしたら気持ちの整理がつくのか分からない貴方様へ向けての内容です。
 立ち直るための方法を3つの順番に分けて一緒に考えていきたいと思います。
 
 
 
 
 

1.自分に優しく接する

 
 沢山辛い気持ちを抱えて、参ってしまっていませんか?まずは無理をしないでください。
 泣きたい時は思いきり泣きましょう。あえて何もしない日を決めて、活動的に動けない時はきちんと休みましょう。また、失恋ソングや失恋映画を味方につけてもいいかもしれません。今回の失恋エンタメを沢山みつけてみませんか?
 自分で周りの都合に合わせず、気持ちに正直に自分のための時間をとってみましょう。
 
 
 

2.辛い事と距離をとる

 
 気持ちを抱え込まず、積極的にアウトプットしていきましょう。例えば、誰かに思いの丈を話す、仕事に没頭する、体を動かす、カラオケで歌う、髪型やファッションを変える、料理や手芸を創作する、不要な物を処分する等です。最近では“断捨離”はブームを超えて、少ない物に囲まれて暮らすミニマリズムという考え方が定着しつつあります。
 自分の中にある気持ちを、外の世界へ出す事を意識してみましょう。心のデトックスをする事で自分の気持ちがスッキリし、心の切り替えが容易になります。
 
 

3.心地良い事をする

 
 自分が心地良いと思える事を取り入れてみましょう。そうする事で、幸せを感じられるホルモンのオキシトシンが分泌されます。オキシトシンはストレス軽減にも効果も期待されます。
 例えば、家族や友人と過ごす、ペットと触れ合う、アロマや好きな香りを使う、ヨガや瞑想をする、有酸素運動、湯船にゆっくり浸かる、人に優しくする、歌う等。
 また、最近では縁切りを肖った寺院・仏閣に足を運ぶ事が話題となっています。失恋きっかけの旅行って、なかなか乙な経験ではないでしょうか。
 
 

まとめ

 
 少し前までは、お相手がいないとダメな自分と信じていたとします。しかし、決してそんな事はありません。失恋の渦中というのは辛い事が多いですが、人生の転機の始まりに過ぎないのかもしれません。“手に入れたいのはハッピーエンドじゃない、鍛え抜かれたハッピーマインドだ”という名言でラストを飾った、矢沢あいさん原作の「ご近所物語」という有名な漫画があります。恋愛は人生の彩りになりますが、その一つに過ぎません。一つの経験を通して、貴方様の人生がより豊かになっていく事の方が大切なのです。楽しかった思い出も、悲しい気持ちも、少しずつでいいので受け入れていきましょう。
 
ライタープロフィール
ちゃんくま
ちゃんくま
音楽や心理学や絵を描く事が大好き。
歌って悟れるイラストレーターになりたいな…と思っているいい大人です。

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