良い恋愛が女性を綺麗に輝かせる（後編）

今回は、良い恋愛が女性を綺麗に輝かせる（後編）です。

女性にとって恋愛は自分をきれいに輝かせるものです。
「女性が綺麗になる方法は二つあります。 “いい恋をすること”と“悪い恋をやめてしまうこと”です。」という格言があるほど恋愛は女性に大きな影響を与え、良い恋愛は女性を綺麗に輝かせてくれます。

前編では、科学的な証明についてまとめました。今回は、どうしたら良い恋愛ができるのか？についてまとめたいと思います。

＊index＊

１．いつもと違う考え方や行動を取り入れてみる
２．人のために行動してみる
３．目標を持ち、目標を達成していく
４．腸内環境を整える
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１．いつもと違う考え方や行動を取り入れてみる

“無くて七癖”と、誰にでも癖はあります。考え方や行動にも癖が出ます。上手くいっていないことは、上手くいっている方の考え方や行動を取り入れると上手くいきやすいです。なぜなら、上手くいくノウハウが、そこにあるからです。

このようにいつもの自分と違う目線を持つことであなたの世界が良い方向へ広がっていきます。

だって、上手くいっている目線を持つわけですから。それによって、あなたも成功経験を得られ、その経験から気づきも得ることができるでしょう。

それが今までと違う考え方をするきっかけとなり、成功体験が増えていくことでしょう。
それが、今までとはひと味違う恋愛に発展していくことでしょう。

２．人のために行動してみる

人の為というと大きなことをイメージして、自分は人の為に行動するなんて無理と思っていませんか？例えば、床に落とした“消しゴムを取ってあげる。”ことだって、人の為にしている行動です。

相手のことを気にかける余裕がなければ、人の為に行動することはできません。
それは、相手を思いやる心のゆとりです。

このことを“親切”といいますが、“親切”を辞書で調べると「相手の身になって、その人のために何かをすること。思いやりをもって人のためにつくすこと。また、そのさま。」とあります。

ちょっとした“親切”が人のために行動することなのです。
何だかできそうな気になりましたか？

“親切”は、面識のある方限定でなくて良いのです。
電車で席を譲るとか、落とし物を拾ってあげるとか、見ず知らずの相手に行う行為も含まれています。

“親切”をすると「ありがとうございます。」などの感謝の言葉が贈られます。
この感謝の言葉が、あなたの中の“相手を思いやる心のゆとり”を育むのです。

“相手を思いやる心のゆとり”が育まれれば育まれるほど、あなたの魅力は増し、良い恋愛のチャンスに恵まれることになるでしょう。

３．目標を持ち、目標を達成していく

目標を持ち、目標を達成していくことは、成功体験が増えていきます。
成功体験が増えると自信が持てるようになります。

もしかして、目標を持つことはできても目標を達成するのは簡単じゃないって思っていますか？
目標を持っても目標を達成できていないとすれば、目標の立て方が違っているのだと思います。

そもそも目標は、達成できるように立てるものだからです。

１回で達成できそうにない目標は、何段階かに分けて立てる。
このように達成可能な目標を設定して達成していきます。

毎日、同じことの繰り返しで、目標を持つことがないと思ったあなた。
同じことの繰り返しのように見えても昨日のあなたと今日のあなた、明日のあなたでは違います。

仕事ならば、昨日より短い時間でやれるように頑張ってみようとか、ノーミスでやってみようなどあなただけが知っている、あなたができる目標を立てれば良いのです。
もちろん、誰かに伝えた方がやる気が出るのであれば、親しい同僚の方に伝えるのも良いでしょう。

家事ならば、昨日より料理を美味しく作るとか、完璧に誇りを綺麗にするとかでも良いのです。
あるいは、事柄にこだわらず１日笑顔で過ごすとかでも良いのです。

目標を持つと同じ日常でもイキイキ度が変わってきます。
そして、目標達成で自信がわいてきます。

それが良い恋愛へあなたを向かわせることでしょう。

４．腸内環境を整える

腸は、第二の脳といわれており腸内環境を整えることは、精神面を安定させるうえでも重要です。
何故かというとセロトニンが、ほとんどが腸でつくられているからです。セロトニンは、ノルアドレナリン・ドーパミンのバランスを調整し、精神を安定させる作用があります。

セロトニンは安心感、幸福感を与えるため「幸せホルモン」と呼ばれています。
うつ病の患者は、セロトニンの分泌が極端に少ないということも研究によってわかってきました。

セロトニンを増やすには食べ物からトリプトファンを摂取することが有効です。
トリプトファンを「セロトニンのもと」になる物質に変化させるのも腸の役割です。それは血液を通って脳に取り込まれます。腸内環境が良くないとトリプトファンをうまく変換できず、結果セロトニンが生成されにくくなってしまいます。

トリプトファンが多い食べ物は、バナナ・マグロ・カツオ・豚肉などです。

腸内環境を整えるには、ビフィズス菌などの善玉菌を摂ることも大事ですが、善玉菌が住みやすい環境を整えるのは、食物繊維です。食物繊維の摂取が大事なのです。食物繊維を摂っていなければ善玉菌は、直ぐに外に出ていってしまいます。

食物繊維は、野菜・海藻に多く含まれています。野菜と海藻をバランスよく摂ってください。

腸内環境が整うと美肌も期待できるので、恋愛モードのスイッチも入りやすくなります。

いかがでしたか？
最近、良い恋愛をしていないと感じているようでしたら試してみてください。

神実でした。