彼のことで頭がいっぱい…本当に愛しているのに苦しいのはなぜ

彼のことで頭がいっぱい…本当に愛しているのに苦しいのはなぜ

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「彼のことが大好きなのに、なぜか胸が苦しい」そんな思いをしたことはありませんか？

LINEの返信が少し遅れただけで不安になったり、他の女性と話している姿を見ただけで心がざわついたり。“愛している”のに“幸せ”ではない──この矛盾に、苦しんでいる女性は少なくありません。

今日はその理由を、少し丁寧に見つめてみたいと思います。

 

 1. 愛と「依存」は紙一重

恋をすると、誰でも相手のことをたくさん考えます。でも、四六時中頭から離れなくなっているとき、それは「愛」ではなく「依存」にすり替わっているサインかもしれません。

愛とは「相手を大切に思う気持ち」。依存とは「相手がいないと自分が不安になる状態」。

もしあなたが、彼の行動や言葉ひとつで一喜一憂してしまうなら、それは“愛している”というより、“相手によって自分の価値を確かめようとしている”状態です。つまり「愛されたい」という気持ちが、自分の心を締めつけているのです。

 2. 「不安」は、あなたの心が教えてくれるメッセージ

苦しいとき、つい「こんな気持ちは消したい」と思ってしまいますよね。でも実は、不安や嫉妬はあなたの心が発している“サイン”です。

「もっと自分を信じて」
「自分の価値を誰かに決めさせないで」


そう言っているのかもしれません。

恋愛が苦しくなるのは、彼の言動が原因ではなく、自分の中にある“自信の欠如”が原因であることが多いのです。だからこそ、苦しみは「自分を大切にしていない証拠」でもあるのです。

 

 3. 愛するとは「相手をコントロールしない」こと

恋が深まるほど、私たちは「もっと彼にこうしてほしい」と思うようになります。もっと連絡してほしい、もっと優しくしてほしい、もっと私を見てほしい——。

けれど、愛の本質は「相手を自分の思い通りにしない」こと。彼の自由も、彼のペースも、そのまま受け止める覚悟があるときに、愛はようやく“安らぎ”へと変わります。

コントロールしようとすると、関係はどんどん苦しくなっていきます。反対に、相手を信じ、手放す勇気を持つほど、愛は静かで穏やかなものになるのです。

 

 4. “愛されない”と感じる人の3つの共通点

恋愛が苦しくなりやすい人には、いくつかの共通点があります。

  1. 自分の気持ちより相手を優先してしまう人
    　→「嫌われたくない」が口ぐせになっていませんか？優しさと我慢は違います。心が疲れてしまいます。

  2. 相手の反応で自分の価値を決めてしまう人
    　→「連絡が来ない＝愛されていない」と思ってしまうのは危険信号。あなたの価値は、誰の態度にも左右されません。

  3. “完璧な恋愛”を目指してしまう人
    　→喧嘩も不安もあって当たり前。完璧を求めすぎると、現実とのギャップで苦しみます。

これらはすべて、愛が足りないのではなく、“自己愛”が足りない状態です。つまり、「自分を大切にする力」を育てることが、恋の苦しみから抜け出す第一歩なのです。

 

 5. 「彼を愛している」よりも、「自分を愛せているか」

恋愛は鏡です。彼への想い方には、あなたの“自分への扱い方”がそのまま映し出されます。

たとえば、彼に無理をして合わせているとき、それは「自分の本音を後回しにしている」証拠。逆に、自分を大切にしているときは、彼にも自然に優しくできるものです。

愛されたいなら、まず“自分を愛する”こと。彼を幸せにしたいなら、まず“自分を幸せにする”こと。そこから、本当の愛が始まります。

 

 6. 苦しみの先にある「本当の愛」

本当に愛しているのに苦しい——それは、あなたが「真剣に誰かを想っている証拠」です。

でも、いつまでも苦しさだけが残る恋なら、その愛は少し方向を見失っているかもしれません。愛は本来、安心や信頼を育てるものです。苦しみを感じるときこそ、愛の形を見直すチャンスなのです。

「どうしたら、私は自分をもっと大切にできるだろう？」そう問いかけてみてください。その答えが見えたとき、きっとあなたの恋はもっと優しいものに変わっていきます。

 

 6. まとめ

愛しているのに苦しい。それは、“本当の愛を学ぶための時間”なのかもしれません。

ライタープロフィール
トト
トト
私、ライタートト(Thoth)はあらゆる現象をポジティブに捉える事ができる究極の楽観主義者。健康的な肉体と精神を手に入れるため食事と呼吸法にこだわって生きています。

何時も恋をしていたい…。

そう、ワクワクな恋愛も辛く悲しい恋愛も全てあなたの”心”が感じていること。恋愛で悩んでる時って相手の事がわかんなくなっちゃうこともあるけど、感情に振り回されている自分に気づいてください。「あ～私って幸せ」って心から感じられる素敵な恋愛ができるようなヒントをたくさん散りばめてメッセージを送ります。

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