枕の硬さが女の幸せを決める― 睡眠習慣と運命の深い関係

枕の硬さが女の幸せを決める― 睡眠習慣と運命の深い関係

今、あなたは毎日の睡眠に満足していますか?
睡眠の質が良くないと、健康とは言えません。
体のコンディションが悪いと幸せが遠のいていきます。
心と体は密接に関係しているので、心地よく生活が送れない事は不幸とも言えます。
睡眠の質を上げてあなたの運命を切り開く、良い睡眠の習慣をご紹介します!

 

 

良質の睡眠とは何か?

良質の睡眠の条件は

  • 1・寝つきが良い。
  • 2・熟睡できる。
  • 3・朝は、スッキリとした気分で起きられる。

などが挙げられます。

睡眠とは、その日1日の疲れを、精神的にも肉体的にもリセットする意味があります。
睡眠の質が悪いと、前日の疲れを引きずったまま、翌日も過ごさなくてはいけません。
これでは、自分が本来持っている力を発揮できませんし、エネルギー不足によって、良い運をキャッチする事もできません。
良い睡眠ができている人は、本来持っている気の流れも良く、オーラも輝いています。
そういった人には良いエネルギーが集まって来ます。

 

 

女の幸せと睡眠の関係

ある調査によると、20代から40代の女性の約6割が睡眠不足を感じているんだとか。
「忙しくて睡眠時間が取れない」「つい、夜更かししてしまう」などの理由で、睡眠が足りない人が多いそうです。
睡眠不足は、肌荒れ、太りやすくなる、免疫力の低下、鬱病、高血圧、糖尿病などの病気を招く原因となります。一般的には、22時から0時を中心に約8時間の睡眠を取る事がベストとされています。
睡眠不足は、女を下げる要素がいっぱいです!!
自分の魅力をアピールするには、心も体もイキイキとしていないと難しいでしょう。
負のスパイラルに落ちる前に、あなたの睡眠を一度見直してみても良いかもしれません。

 

 

寝る前の睡眠習慣を儀式化する

睡眠の質を上げる為に、良い睡眠習慣を儀式化しましょう!
毎日必ず行う事を儀式化すれば、無理なく続ける事ができます。

 

1・寝る90分前に入浴を済ませる

寝つきを良くする為に、体の深部を温めるのがポイント。
いったん温まった体の深部の温度が下がる時に、寝つきが良くなります。
寝る90分前に入浴すれば、質の高い睡眠が期待できます。

 

2・軽いストレッチも有効

寝る前の習慣として、寝ころんだままでできる軽いストレッチを行うのも良いです。
足先の曲げ伸ばしなどの簡単なストレッチでOKです。
血行が良くなると、リラックス効果があるのでぐっすり眠る事ができます。

 

3・部屋はカーテンを閉め、暗くする

電気を付けた明るい部屋でないと眠れない人もいますが、これはあまりおすすめできません。
人の脳は暗闇で休む事ができ、光があると敏感に反応してしまい熟睡する事ができないのです。
眠っていても脳は働いてしまうので、
疲れが上手くとれない状態になる可能性があります。

 

どれも簡単に実践できる睡眠習慣ばかりですので、思い立ったらすぐに始める事ができますよね!
まずは、この3つの睡眠習慣を試してみては?

 

 

まとめ

睡眠の質が上がると人生も充実します。
人生が充実すると心と体が元気になり、毎日が楽しくなります!
毎日を楽しく生きる事ができれば、どんな運命も、より良く生きる事ができます!
たかが睡眠ですが、実は非常に大切な事と言えますよね。

あなたも、良い睡眠の習慣を身につけて、幸せを呼び込んでみては?

ライタープロフィール
hinata
hinata
大きい息子2人と3人暮らし。
逆境多目の人生を楽しみながら生きる40代。
小学生の頃からタロットを始めました。
ライター、和紙の花クリエイター、古民家レンタルスペース企画運営。
いろんな事をやりながら、料理ブログやエッセイを書いています。
「ま、いいか」と「大丈夫」を自分の言葉として、日常を生きる日々。
占いは、石井ゆかりさんとジョナサンケイナーさんが好きです。
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